السبت، 31 يناير 2015

العادات الصحية عند استخدام التكنولوجيا






العادات الصحية عند استخدام التكنولوجيا
بقلم الباحث/ عباس سبتي

     مما لا شك فيه أن التلفاز وألعاب الفيديو والانترنت وسائل تعليمية وترفيهية للأطفال ، ولكن قضا وقت طويل معها تصبح لها آثار غير صحية ضارة عليهم .

     وهذا هو السبب لمراقبة وقت استخدام الأطفال لهذه الأجهزة ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) عدم استخدام أطفال السنتين فأقل هذه الأجهزة ، بينما  الأطفال أكبر من السنتين يستخدمون هذه الأجهزة بين ساعة و ساعتين باليوم .

     يجب تخصيص أوقات أخرى للأطفال خاصة أوقات الفراغ في القراءة الحرة واللعب مع الأصدقاء والرياضة التي تساعدهم على النمو الجسمي والعقلي والصحي لهم .

بعض الطرق العملية لجعل وقت الشاشة أكثر إفادة للأطفال :

وقت مشاهدة التلفاز :

1- تحديد وقت مشاهدة التلفاز .

2-  وضع جهاز التلفاز في صالة المعيشة الكتب والمجلات والألعاب وغيرها إلى جانب جهاز التلفاز لتشجيع الأطفال على ممارسة أشياء أخرى مفيدة بدلاً من مشاهدة التلفاز فقط .

3- عدم وضع جهاز التلفاز في غرف الأطفال .

4- إغلاق جهاز التلفاز عند تناول وجبات الطعام .

5- عدم مشاهدة الطفل التلفاز عند أداء واجبات المدرسة .

6- إبلاغ الأطفال أن مشاهدة التلفاز بعد الانتهاء من الواجبات وغيرها .

حظر يوم في الأسبوع :
     واجبات المدرسة والأنشطة الرياضية ومسئوليات العمل تجعل من الصعب إيجاد وقت إضافي للأسرة أثناء أيام الأسبوع ، وتوفير وقت مشاهدة التلفاز في نهاية الأسبوع من أجل إيجاد وقت لاجتماع أفراد الأسرة أثناء وقت  تناول الطعام ، وممارسة الألعاب والنشاط البدني والقراءة أثناء أيام الأسبوع .

تعيين مثال جيد:
     تقليل وقت مشاهدة التلفاز بالنسبة للوالدين .

الاطلاع على برامج التلفاز :
     تحديد البرامج المتعلقة لأفراد الأسرة ( التي تقوي العلاقات الاجتماعية وتعزز قيم الأسرة ، وتنمية هوايات وميول الأطفال وبرامج تعليمية ) .

استخدام أدوات الفحص :  
     توجد مجموعة من الأدوات تساعد كل أداة منع برنامج  أو فيلم أو أي مشهد غير مناسب للأولاد .

مناقشة الأطفال ما يشاهدونه من برامج التلفاز :
     يسأل الأب  هل هذا جيد  أن يضرب رجل رجلاً آخر ؟ هل تعتقد أن ما قاما به خطأ؟

     يستغل الأب فرصة النقاش أن يبين للأطفال والمراهقين قضايا الجنس والمخدرات والخمر والدراسة والحياة الاجتماعية وغيرها من القضايا التي تطرح في التلفاز .

     مناقشة الأب مع الآباء ، المعلمين وغيرهم من البرامج المفيدة للأطفال التي تعرض في التلفاز .

     عرض بدائل بدلاً من التلفاز  مثل ممارسة اللعب خارج المنزل أو القراءة .

ألعاب الفيديو والكمبيوتر التفاعلية :
     الاطلاع على محتوى هذه الألعاب مثل الألعاب العنيفة أو استخدام كلمات نابية وشتم ، وتوجد ألعاب مناسبة  للأطفال أو للكبار . مناقشة الأطفال بالسلوكيات الخاطئة التي توجد في الألعاب .

     الاطلاع على عينة ونوع الألعاب : إذ لا تكفي الشروط السابقة وقد يمارس الأب بعض الألعاب قبل أن يمارسها الأطفال .

السلامة عبر الانترنت :
     يتعلم الأب كيف يتعامل مع الكمبيوتر ، وكيف يحجب المواد غير مناسبة للأطفال .

     وضع الكمبيوتر في صالة الجلوس لمراقبة الأطفال عندما يستخدمون أي جهاز .

     معرفة من يراسل المراهق والاطلاع على الرسائل التي تأتي له  أو التي يرسلها لغيره .

     مناقشة الأطفال بشأن السلامة عبر الانترنت ، ووضع قواعد عند استخدامهم للانترنت مثل عدم نشر البيانات الشخصية أو عنوان السكن ورقم الهاتف أو اسم المدرسة لأي غريب  وجهول الحال .

     اختيار المواقع المناسب للأطفال .

     قضاء وقت مع الأولاد عند تصفح  مواقع الانترنت .

     مراقبة الأولاد عند دخول غرفة الدردشة وما يتحدثون عنه وما يرسلونه .

     تثبيت برنامج حماية الأطفال من مخاطر الانترنت في الجهاز خاصة عند تتواجد الوالدين معهم .

أقول :
     مراقبة أنشطة الأطفال والمراهقين من قبل الوالدين أصبحت مطلباً ضرورياً في عصر التكنولوجيا ، حيث إن الدول الغربية أعطت أهمية لهذه المراقبة الأبوية بعد أن عانى الناس الكثير من مخاطر الإنترنت ، لاسيما الأطفال والمراهقين . لذا تجد كثيراً من مواقع الإلكترونية تعرض برامج الحماية والمراقبة من أجل توعية الآباء لمتابعة أولادهم عبر الإنترنت .

     فهل نحن نطبق ذلك ؟
     لا تيأس واطلع على دراساتنا ومقالاتنا بشأن متابعة ومراقبة أولياء الأمور لأنشطة أولادهم عبر الإنترنت في موقعنا ( المسار للبحوث التربوية والاجتماعية ) .


المصدر :
Healthy Habits for TV, Video Games, and the Internet
Reviewed by: D'Arcy Lyness, PhD
Date reviewed: September 2014


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق