كيف نحمي أطفالنا من السمنة ؟

 

 

كيف نحمي أطفالنا من السمنة ؟

بقلم الباحث / عباس سبتي

أغسطس 2019

مقدمة :

 

موقع heathychildren.org  تشرف عليه  الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، وهذا الموقع يهتم بأفراد الأسرة بالولايات المتحدة وشعاره الدعم والتمكين من قبل الأطباء والثقة والتأييد من قبل أولياء الأمور وهذا الموقع يهتم بالفئات العمرية من الميلاد وحتى السن 21 ، من حيث التغذية واللياقة البدنية  والصحة العامة وتوفير السلامة في المنزل وأثناء اللعب وفي خارج المنزل ( البيئات الخارجية )  واثر وسائل الإعلام الورقية والالكترونية على أفراد الأسرة وكيفية انخراط  الفرد في خدمة المجتمع و التعرف على الأمراض التي يصاب بها الأطفال والاصابات وأسبابها ، وفي هذه المقالة التي نقرأها سوف نتعرف على أثر  التلفزيون والأجهزة المحمولة على الأطفال من خلال إصابة الأطفال بالسمنة بسبب تأثرهم بالإعلانات التجارية التي تعرض الوجبات السريعة عبر شاشات هذه الأجهزة ، ودور أولياء الأمور في تجنب أطفالهم من الإصابة بالبدانة أو السمنة .

    

Page Content

الغذاء وأجهزة الشاشة : ليس مزيجًا صحيًا :

تعد الوسائط جزءًا مهمًا من حياتنا - من أجهزة الكمبيوتر وأجهزة  اللابتوب والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية التي تتيح لنا التعلم والتواصل والإبداع إلى الأفلام والتلفزيون - والأفلام التي يتم بثها على أجهزة التلفزيون الذكية التي تستقبلنا وتُلهمنا ، ولكن ليس كل ما نراه ونسمعه ونتعرف عليه في الوسائط الرقمية في عالمنا هو أمر جيد بالنسبة لنا .

يمكن لوسائل الإعلام أن تنقلنا رسائل من المعلنين - بهدف بيع المنتجات التي يمكن أن تحافظ على أسرتنا من العافية المثالية أو حتى تضر بصحتنا. على سبيل المثال ، يمكن أن تجعل إعلانات الوجبات السريعة من الصعب جدًا تناول الطعام الصحي ،  كما أن تناول الطعام أمام أجهزة الشاشة يمكن أن يدفع الأطفال والبالغين إلى تناول السعرات الحرارية الزائدة والإصابة  بالسمنة ، الكثير من وقت الأجهزة يقضيه الأطفال جلوساً ويمكن أن يحل هذا الوقت محل  وقت النشاط البدني الصحي واللعب   

تجنب الأطفال الرضع عن اجهزة الشاشة :
 تشير الدراسات أن الإفراط في مشاهدة التلفزيون يرتبط بالسمنة وزيادة الوزن عند الأطفال ، وتتمثل إحدى الطرق لتجنب هذه النتيجة  هي في قصر وقت الوسائط الرقمية / الشاشة على ما لا يزيد عن ساعة واحدة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 شهرًا وما بعدها ، انظر لماذا نتجنب التلفزيون عن  الرضع والأطفال الصغار . 

ما يمكن للوالدين القيام به:
• الوسائط الرقمية غير مناسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا ، لأن الأطفال يحتاجون إلى تفاعلات ثلاثية الأبعاد في العالم الحقيقي معك ومع أفراد الأسرة الآخرين للتعلم والنمو.
• تجنب استخدام التلفزيون أو الوسائط الرقمية أو التطبيقات كمربية أطفال. بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرق للتفاعل مع طفلك وجهًا لوجه.
• إذا كنت ستستخدم الوسائط الرقمية مع طفلك الذي يتراوح عمره بين عام ونصف وما بعده ، فاشترك في عرض البرامج أو لعب الألعاب مع طفلك. يتعلم الأطفال بشكل أفضل عندما يسمعون أحد الوالدين أو مقدم الرعاية يكرر كلمة أو رسالة إلكترونية.
• بالطبع ، لا بأس في الدردشة عبر الفيديو مع قريب من خلال الشاشة. مجرد البقاء بجانب طفلك لإشراك الجميع في محادثة نشطة.  

 تناول الوجبات بعيداً عن أجهزة الشاشة :   
هناك الكثير من الأكل اللاواعي الذي يمكن أن يحدث أمام التلفزيون أو أجهزة الشاشة الأخر ، من السهل على الأطفال تناول الطعام ببساطة وهم يشاهدون برنامج إلى آخر ،  نظرًا لتشتت انتباههم للتلفاز أو التطبيق ، فغالبًا ما يتناولون الطعام لفترة طويلة  حتى التخمة ،  النتيجة ؟ زيادة الوزن . بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن يمنع الكثير من وقت الشاشة طفلك من المشاركة في اللعب النشط البدني والاتصالات الهامة وجهاً لوجه مع الأصدقاء والأسرة .  

ما يمكن للوالدين القيام به:
• اجعل وجباتك خالية من الوسائط. ضع جميع الأجهزة جانباً وركز على الطعام .
• قدم وجبات الطعام الخاصة بك على طاولة المطبخ مع أفراد الأسرة الآخرين قدر الإمكان ، ويعد وقت الوجبات وقتًا مهمًا للمحادثات العائلية والتحدث عن تجارب  وفعاليات اليوم دون استخدام الأجهزة .  

 الأجهزة التكنولوجية والسمنة
إليك سبب مهم آخر للحد من مشاهدة تلفزيون طفلك: التدفق الثابت للإعلانات الخاصة بالأطعمة الغنية بالسكر والدهون والتي تستهدف الأطفال مباشرة ، تشير الدراسات أن الأطفال الذين يشاهدون الكثير من التليفزيون لديهم احتمالية أكبر للإصابة بالسمنة ،  فالإعلانات التجارية التي تستهدف الأطفال هي أحد أسباب ذلك .  

ما يمكن للوالدين القيام به:
• لا تسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا إلى عامين بمشاهدة التلفزيون أو استخدام الوسائط الرقمية.
• وضع خطة استخدام وسائل الإعلام العائلية التي تضمن أن وسائل الإعلام لا تحل محل الأنشطة الصحية الأخرى مثل اللعب النشط أو اللياقة البدنية .
• تحدث عن الإعلانات التي يراها طفلك على التلفزيون وعلى الإنترنت واشرح كيف يشجع المعلنون  الأكل أو السلوكيات غير الصحية.
• حافظ  على العزيمة والإرادة عندما يطلب طفلك الحصول على أحدث المواد الغذائية أو الحلوى المعلن عنها ، وضح سبب اعتقادك أنها غير صحية وتقديم بديل صحي مثل الخضار أو الفاكهة إذا كان الطفل  جائع  .

  

أخيراً :

ينبغي على أولياء الأمور قراءة هذه المقالة خاصة وأن أطفالهم يستخدمون أجهزة الشاشات بشكل مفرط بل ويتناولون الطعام وهم أمام هذه الأجهزة لا سيما الوجبات السريعة التي تعد من أسباب الإصابة بالسمنة  ، ويستفيد أولياء الأمور من النصائح التي ذكرت ، ونضيف عليها :

تشجيع المراهقين من الجنسين تحضير وجبات وأكلات خفيفة مثل السندوشات بالمنزل  بدلاً من طلب الوجبات السريعة مع المقارنة بين الوجبات السريعة ومخاطرها على صحتهم  وما تم تحضيره وإعداده بالمنزل بحيث يدخل في هذا الإعداد كل أنواع الخضروات والبروتين والفواكه وغيرها من الطعام الصحي الذي يحتاجه الجسم     .

المصدر 
مجلس الاتصالات والإعلام (حقوق النشر © 2016 الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال)

Council on Communications and Media (Copyright © 2016 American Academy of Pediatrics)